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[問題] 久坐族肩頸抽痛

最近肩頸的筋都會突然痛一下,很像電流一樣流過,超痛TT因為這狀態來的快去的也快,不像腳扭傷的那種痛,所以就沒去看醫生平常健身重訓的器材會做滑輪下拉3組、蝴蝶機3組、划船機3組、蹬腿機3組想問大家我肩頸
4 看板: Musclebeach 4留言 作者: iammomo 2018-01-16 19:02

[交易] Myprotein BCAA preworkout 肌酸

品名:CREATINEMONOHYDRATE參考網址:品名:BCAAPLUS參考網址:品名:pre-workoutblueraspberry口味參考網址:2017年6月購買三個皆全新未拆不分售1300
2 看板: Musclebeach 2留言 作者: mansheeID 2018-01-16 19:27

[問題] 有關健身/重訓/運動營養的書

手機排版傷眼抱歉如題想詢問各位板上大大巨巨們有沒有這方面的書籍推薦增進自己知識呢?博客來上看到很多這類型的書籍不知道從何下手主要希望是重訓增重跟攝取營養以及維生素這部分的書籍如果有推薦的希望能附上出版
3 看板: Musclebeach 4留言 作者: jack0742963 2018-01-16 19:51

[問題] 健身工廠補入會費請教

各位板友好!我妹因為當時未滿20歲,所以加入時免會費,結果因為現在要轉讓會籍,要被收2500的入會費。業務的說法是若被轉讓方也是未滿21足歲才不用收。有去連鎖健身房的板友們,請問能給我一些話術或是建議
7 看板: Musclebeach 11留言 作者: xALCHEMISTx 2018-01-16 20:35

[交易] 20公斤啞鈴組

用不太到售1000元,可議價限台北世貿捷運站面交,站內信
- 看板: Musclebeach 2圖 作者: akaung 2018-01-16 21:30

[問題] tdee算式中的運動量

請問一下tdee算式中的運動量要怎麼判斷呢?網路上查到的算式寫:沒運動的文書工作者是bmr乘1.2運動量很大的是bmr乘1.55不過我運動量有1.55應該可以榮登減脂三大錯覺之一吧那麼問題在1.3的輕
6 看板: Musclebeach 8留言 作者: doorsky 2018-01-16 21:41

[建議] 萵苣大直店小偷很狂

今天約莫晚上八點到十點多在萵苣大直運動,十點多去置物櫃拿東西,發現錢包內的錢消失了,各位巨巨聽到這裡先不要生氣,小弟有使用鎖頭,小偷先生撬開後還恢復原狀,聽說一堆人也是有用鎖頭還是被偷,小偷先生人很好
9 看板: Musclebeach 18留言 作者: flyingiv 2018-01-16 22:55

[問題] 綜合性動作

目前在玩的課表如下一啞鈴握推斜角啞鈴握推蝴蝶夾胸肩推二滑輪下拉啞鈴划船二頭背三角三上中下三個角度的cablefly側腹+旋轉捲腹四硬舉滑輪下拉啞鈴划船五深蹲腹腿推腿內外側基本上每個動作3~4組這樣玩下
2 看板: Musclebeach 2留言 作者: windsocute

Re: [問題] 想請問這台抬腿機

這臺機器主要是利用髖關節伸展來達到訓練臀大肌的作用。但是其實如果了解身體構造你會發現髖伸展往後的角度其實非常有限(30度以下),因此做這個動作很重要的一點是身體要前傾與踏板移動方向盡量平行最多比他高3
3 看板: Musclebeach 1圖 3留言 作者: eq0eq

[交易] True Fitness 台中會員轉讓

~TRUEFITNESS台中金典健身館會員轉讓~因要搬到外地,暫無法使用~~所以想轉讓給需要的人交通方便環境也非常優喔!為月繳型會員,每月1688元(無需負擔入會費,轉讓費由我自行吸收)不限使用時段除
- 看板: Musclebeach 1留言 作者: learnkids

[問題] 請推薦有物理治療背景的教練 台北

各位巨巨們好之前的教練離職了他本身之前也是物理治療師所以想找一位有物理治療師背景的教練但是在網路上找了好久都沒看到...無論是在健身房工作或是私人教練都行地點在台北如果各位巨巨們有推薦的麻煩不吝告知如
- 看板: Musclebeach 作者: mijas

[閒聊] 徵高雄建工會籍轉讓,不限卡

金卡銀卡都可以,金卡更佳請問有人想轉讓會員的嗎?有的話請站內信唷!希望是鳳山澄清或者可以轉館的。謝謝~--
- 看板: Musclebeach 作者: Jesus051

[公告] 肌肉沙灘板規 2017.12.23 版

新版板規參考了一些BoardManager板務板的管理辦法去做修訂,有任何建議歡迎推文提出來,希望可以藉由一次次的修正把板規修訂的更完善,供大家有一個更好的肌肉沙灘板可以使用。新增修訂:部分規定微調、
3 看板: Musclebeach 24留言 作者: willie666666 2017-12-23 19:15

[公告] 會藉、課程轉讓置底交流區 2018/01

因應新版板規十,特別增設此會藉、課程轉讓置底交流文,供大家使用。置底交流文將會每個月重發一次,以利使用置底交流文的可閱讀性,此篇文章將會維持置底至2018一月底。--噓DGSL12/2319:41推j
154 看板: Musclebeach 200留言 作者: willie666666 2017-12-23 19:33

[公告] 徵求新板主

由於科達請辭後只剩下我一位板主,希望能在此徵求兩位板主協助管理板務,並替肌肉沙灘板注入一些新氣象。有意願者,請依照下列文章類別發文自介。[應徵板主]XXXXXXX(題目自訂)原則上到2018/01/1
9 看板: Musclebeach 14留言 作者: willie666666 2017-12-24 15:12
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